Pompoarismo – Conheça a Arte de Pompoar

O pompoarismo pode ser um fetiche para muitos homens, ver mulheres arremessando coisas com sua vagina e usar os músculo da região durante o sexo pode proporcionar muito prazer para os homens. Mas sabia que para as mulheres a prática pode também ser muito benéfica para a saúde?

Para quem não sabe o que é pompoarismo, a atividade consiste em fazer exercícios com os músculos vaginais. Eles devem ser praticado todos os dias e fortalecem os músculos da vagina, deixando a região mais apertada e permitindo à mulher ter um maior controle da região, conseguindo até mesmo controlar melhor o xixi.

Como qualquer exercício, é muito benéfico para a saúde e pode ser recomendado para quem teve filhos de parto normal ou possui problemas de incontinência urinária. Aqui no texto você vai conhecer os benefícios da prática de pompoar para a saúde e também no sexo.

O pompoarismo nada mais é que uma ginástica íntima com uma técnica inovadora onde os movimentos são os segredos para ter muito mais controle na cama. Desse modo acontece o fortalecimento da musculatura vaginal por meio dos exercícios do pompoarismo, seja pelo canal vaginal, os movimentos pré definidos, os acessórios vendidos para isso ou esforço diferente na hora de ir ao banheiro. Você não precisa mais ter dúvidas, veja aqui quais são os benefícios do pompoarismo e muito mais.

Como Surgiu o Pompoarismo?

pompoarismo

A prática de pompoar surgiu na Índia e sua prática foi aperfeiçoada no Japão e Tailândia. Depois de estudada foi inserida na medicina por Arnold Kegel, que percebeu seus benefícios em preparar a mulher para o parto, evitar a flacidez, aumentar o controle e facilidade de atingir orgasmos e tratar problemas urinários.

Muitas pessoas ainda vem essa técnica com maus olhos, mas ela nada mais é do que exercícios físicos praticados com a vagina que proporcionam diversos benefícios para a saúde da mulher. O motivo para ser mal vista talvez seja a prática de malabarismos com a vagina feitos em shows. Porém praticar pompoarismo, também chamados de exercícios de Kegel apenas irá melhorar a saúde e vida sexual da mulher.

Ele é tão inovador e já está inserido de certa forma na sociedade que é possível encontrar curso de pompoarismo se você tiver vontade, uma mulher pode ter mais prazer fortalecendo a musculatura do assoalho pélvico e toda a região pélvica, por meio de uma técnica especializada em movimentos que qualquer mulher pode fazer, além disso, há como começar a praticar por meio de brinquedos eróticos destinados a isto, sempre seguindo o movimento de contração e relaxamento na prática.

Quais os benefícios?

São vários os benefícios proporcionados pela técnica do pompoarismo, conheça-os:

  • Impede que a mulher tenha a bexiga solta;
  • Tonifica a vagina;
  • Ajuda a controlar a vontade de urinar, tratando e evitando a incontinência urinária;
  • Prepara a mulher para o parto normal;
  • Dá mais prazer sexual;
  • Fortalece os músculos do assoalho e toda a musculatura pélvica;
  • Aumenta o fluxo sanguíneo na região;
  • Diminui a dor na vagina na prática de sexo;
  • Proporciona mais desejo sexual;
  • Diminui os sintomas da menopausa;
  • Diminui o desconforto do período menstrual;
  • Alivia dores e trata a dificuldade na penetração;
  • Melhora a vida sexual;
  • Aumenta a sensibilidade vaginal;
  • Aumenta a produção de lubrificação;
  • Intensifica os orgasmos e ajuda a chegar lá;
  • Melhora a autoestima;
  • Evita cólicas menstruais;
  • Promove o autoconhecimento;
  • Ajuda a controlar o intestino;
  • Ajuda a controlar a ejaculação do parceiro.

Como Praticar?

pompoar

Existem 3 anéis na vagina, um logo na entrada, um localizado mais para o meio e outro que fica perto do colo do útero. Pompoar irá fortalecer esses anéis e fortalecer todo o assoalho pélvico que é a musculatura da região, também conhecido como MAP. Veja como sentir cada um deles:

  • Primeiro anel – sente sobre sua mão e contraia a entrada da vagina, você irá sentir o períneo se movendo.
  • Segundo anel – fique em pé com as pernas levemente abertas e faça força sem mexer o períneo como se fosse segurar o xixi, você irá então mover o segundo anel e poderá ver o clitóris mexendo levemente.
  • Terceiro anel – Deite de barriga pra cima e esvazie to o ar do ventre, você irá conseguir sentir o terceiro e último anel, como uma pressão na parte inferior do abdômen.

O pompoarismo é o estímulo dessas regiões, talvez o que você precisa para ter mais prazer, se controlar na hora de ter vontade de fazer xixi, ao praticar os resultados aparecem em alguns dias, tudo por meio de alguns exercícios simples para fortalecer os seus órgãos sexuais, do qual é muito importante.

Treinando em Casa

Existem pequenos movimentos que você pode treinar em casa para ir se aperfeiçoando na técnica. Lembre-se sempre de praticar o pompoarismo com a bexiga vazia para evitar o surgimento de infecção urinária. Depois disso faça os exercícios para melhorar a prática do pompoarismo, é importante ter atenção:

  • Você deverá fazer a mesma força utilizadas para segurar o xixi depois de já ter começado a urinar. Essa é a contração leve. Faça 10 contrações, descanse 15 segundos. Faça mais 10 contrações, descanse mais 15 segundos e por último faça a última sessão com mais 10 contrações leves.
  • O segundo exercício você deve mover a entrada na vagina contraindo a região. Apoie o dedo médio entre a entrada da vagina e o períneo. Ao fazer força você deve sentir essa parte indo para dentro como uma leve sucção. Repita o movimento 10 vezes, utilizando força moderada, descanse 15 segundo e repita-o mais 10 vezes. Por fim descanse mais 15 segundos e faça o movimento mais 10 vezes utilizando o máximo de força que conseguir.
  • Sente em uma cadeira com a postura ereta e pernas levemente afastadas até sentir a vulva encostando na cadeira, para evitar mexer os músculos internos das pernas. Preste atenção na respiração contraindo e inflando sua barriga e então faça 10 movimentos intensos sentindo a musculatura interna da vagina subir. Contraia e relaxe entre 10 e 20 vezes, descanse 30 segundos e repita mais duas séries.

Principais Movimentos

benfícios pompoarismo

O pompoarismo também pode ser usado para melhorar a prática sexual e dar mais prazer ao seu parceiro. Existem alguns movimentos que são aprendidos com a prática que podem ser levados para a cama. Conheça-os:

  • Chupitar: Usar a vagina para sugar o pênis, lembra uma criança com uma chupeta, por isso o nome.
  • Ordenhar: contrair os anéis em ordem promovendo uma massagem em todo o pênis.
  • Sugar: contrair a vagina, impedindo a saída do pênis, promovendo a sensação de sugar a glande.
  • Expulsar: expelir o pênis deixando apenas a glande no interior da vagina.
  • Estrangular: usar a vagina para apertar todo o pênis do parceiro, impedindo a ejaculação.

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