Benefícios Maca Peruana – Para Que Serve e Como Tomar [EFEITOS COLATERAIS?]

Olá, tudo bom? Hoje eu vou falar para você sobre os benefícios
da maca peruana. Ela realmente traz benefícios para a produção
de testosterona, ganho de massa muscular, disposição, ânimo? Ela traz aumento da libido? Traz essa questão da fertilidade masculina? Será que ela tem uma impacto também na menopausa
feminina? Fica comigo até o final que eu vou falar
tudo isso para você agora num vídeo só. Antes de falar para você sobre a maca, os
efeitos colaterais, se ela é segura, se tem que ter algum cuidado para tomar, se dá para
tomar para emagrecer também, aproveita e se inscreve no canal, se você é novo por
aqui, ativa o sininho, aqui tem vídeo novo todo dia de suplementação, mas também de
ganho de massa muscular, emagrecimento, você vai adorar com certeza. Bom, a maca peruana tem sido cada vez mais
utilizada e buscada, as pessoas pediram muito para eu fazer esse vídeo, porque na verdade
ela está muito na moda, está muito em voga, como eu gosto de falar, ela realmente é um
suplemento que está surfando a onda dela agora, mas com razão: tem muitos estudos
legais sendo feitos sobre a maca, e já tem muita coisa bacana comprovada. A maca, na verdade, ela parece um pouco com
um rabanete, com um nabo. Ela é uma planta que ela é originária lá
da região do Peru, né, dos andes, e ela tem 13 variedades diferentes, com várias
cores diferentes, cada uma dessas variedades pode ter propriedades diferentes. Tem a maca que vai desde o branco até a maca
preta, passando pela maca vermelha, pela maca, amarela e algumas delas têm capacidade diferentes
em termos de são mais eficazes para algum tipo de necessidade que você tem, eu vou
te passar essas diquinhas de qual maca é melhor, mais a maca vem sendo muito usado,
principalmente para quem está querendo buscar massa muscular, ganho de força, ganho de
potência, de explosão. E iIsso está muito relacionado porque a maca
está muito ligada à produção de testosterona no nosso organismo. Vale ressaltar que a maca não tem testosterona
nela, ela consegue fazer com que você produza mais testosterona no seu organismo, por isso
quem toma a maca não vai ficar preso em doping, não é como se ela fosse bomba ou hormônio
anabolizante, não traz prejuízo para o nosso organismo dessa forma, porque você não está
tomando esse hormônio que pode trazer alguns efeitos colaterais bem ruins, e prejudicar
o fígado, enfim né, mais pesado. Ela, na verdade, vai fazer com que você estimule
o seu organismo a produzir mais testosterona, e com isso a gente tem todos os benefícios
relacionados ao aumento de testosterona, dentre eles, é a maior facilidade de ganhar massa
muscular. Então, primeiro benefício: a massa aumenta,
a quantidade de massa muscular? Ela pode aumentar, desde que você treine
para isso. Não adianta tomar a maca e ficar sentado
na TV, na frente da TV, ficar sentado, enfim, sem treinar gente, para ganhar massa muscular,
primeiro: treino, segundo: alimentação equilibrada e suplementação, e a maca peruana pode te
ajudar, sim, a ganhar mais massa muscular, pelo aumento de testosterona. O segundo efeito está relacionado também
a essa questão de produção de testosterona, o aumento da produção da testosterona, que
é o aumento da libido. Alguns estudos bem sérios já conseguem fazer
essa correlação positiva entre o consumo da maca e o aumento da libido, por causa do
aumento da testosterona. Alguns estudos falam que com uma dose de 1,5
a 3 gramas por dia, você já começa a ter uma melhora após 8 semanas de administração,
você vê que é um suplemento, não é um remédio. Você não vai tomar a maca e vai ter uma
melhora na libido à noite, é um tratamento você tem que fazer a médio-longo prazo para
ter esse efeito cumulativo. E tem outro estudo bem interessante que foi
feito, um duplo cego, que ele utilizava extrato de maca seca 2,4 gramas por dia, e ele teve
um efeito interessante na disfunção erétil, para alguns homens que tinham dificuldade
de ter ereção. Então, pode ser que ele ajude em alguns casos,
dependendo das causas da disfunção erétil, a gente sabe que a disfunção erétil pode
ter causas físicas, mas causas psicológicas também, então nem tudo vai funcionar para
todas as pessoas, como tudo nessa vida. Outro benefício, também ligado ao aumento
da produção endógena, né, do seu organismo, de testosterona, é o aumento da fertilidade. Já tem alguns estudos que falam que quando
você consome uma dose de 1,5 a 3 gramas de maca por dia, você aumenta a contagem de
espermatozoide no seu sêmen. Então, se você está buscando engravidar
a sua esposa, se é uma coisa que você está buscando nesse momento da sua vida, utilizar
a maca pode te ajudar. Esse mesmo estudo que foi feito, verificou
que após 4 meses de tratamento, mais uma vez, não é assim: “vou tomar a maca e
semana que vem minha esposa vai conseguir engravidar, a gente está tentando um tempão
e não teve resultado.” Pode ser que ela ajude em alguns casos, e
esse estudo levou 4 meses para ser feito, onde viram que após essa oferta de 3 gramas
de maca por dia, para a pessoa, teve um aumento de 87 milhões, em média, de espermatozoides,
por 183 milhões em média, então aumentou em 100 milhões, mais ou menos, a quantidade
de espermatozóides no sêmen dos homens estudados. Então, se você está tendo dificuldade de
contagem de número de espermatozóides no seu sêmen, a maca também pode ser que te
ajude. Outro grande benefício da maca, como você
pode até pensar, é com relação ao balanço hormonal. O balanço hormonal ele tem que ser controlado,
né, pelo nosso organismo, porque a gente tem que ter uma secreção certa de vários
hormônios diferentes, por várias glândulas diferentes: adrenal, tireóide, pâncreas,
ovário, testículo, e a maca ela ajuda a regular um pouco toda essa secreção hormonal,
de uma maneira indireta. Então, de uma maneira geral, a gente pode
dizer que a maca dá uma estabilizada, uma organizada nessa secreção de vários hormônios
diferentes do nosso organismo. Um benefício bem legal, e que poucas pessoas
sabem da maca, é que ela ajuda na questão da menopausa, como eu te falei, ela ajuda
nessa questão hormonal, e para as mulheres que estão passando por esse período tão
chato da menopausa, ela ajuda muito a melhorar as questões de ondas de calor, ajuda também
a melhorar aquela depressão, ansiedade, tensão, desse período pré-menopausa, perimenopausa,
né, porque a menopausa infelizmente não dura um dia, ela dura um tempo, alguns meses,
e às vezes esses fogachos, essa depressão, esse mal-estar, vão e voltam, então a maca
ajuda a dar uma estabilizada hormonal, e fazer com que você passe pela menopausa de uma
forma mais tranquila, para algumas mulheres. Outro benefício legal da maca é com relação
à clareza mental. Algumas pessoas até comparam a maca, um pouquinho,
com o ginseng, falando que o consumo dela ajuda a ter mais raciocínio, melhor foco,
mais clareza de pensamento, mais concentração. Então se você está passando por um período
de mais, que tem que ter mais dedicação no trabalho, prova, vestibular, faculdade,
pode ser que a maca também te ajude nesse sentido. O outro benefício, que eu acho super legal,
da maca é com relação à estabilização do humor. A maca pode ajudar também com relação a
estresse, ansiedade, depressão, em algumas pessoas, inclusive em alguns homens saudáveis,
que não, que não tinham diagnósticos de depressão, eles viram que a suplementação
com a maca melhorava os escores de depressão e ansiedade. Como a pessoa se encaixa num, como se fosse
de 0 a 10, qual é o seu score de depressão? Você se sente muito deprimido, muito ansioso? Com a suplementação da maca eles viram que
o score diminuía, o que era bem interessante, e inclusive teve um estudo feito, oferecendo
3,5 gramas por dia, e com essa dose, conseguia melhorar essa questão de depressão e ansiedade
em mulheres na perimenopausa. Então, se você está nesse período da menopausa,
essa dose pode ser interessante para você, mas para você ver certinho a dose, individualmente,
consulta o seu nutricionista, o seu médico, que vai avaliar individualmente cada caso. Com relação à maca e próstata, também
é outro benefício que já vem sendo estudado. Na verdade, a partir dos 40 anos de idade,
quase metade dos homens começa a ter uma hiperplasia benigna da próstata, que é o
crescimento da próstata. E a próstata aumentada, mesmo de forma benigna,
que nesse caso não é em relação a nenhum câncer de próstata, mas como eu falei, é
uma hiperplasia benigna, a próstata vai aumentando naturalmente, ela começa a crescer depois
de uma certa idade, e isso é ruim porque ela acaba pressionando a uretra, então a
pessoa fica com aquela sensação de querer fazer xixi o tempo inteiro, pode às vezes
prejudicar a ereção. Então, diminuir o tamanho da próstata para
a saúde, para a qualidade de vida de uma maneira geral, é interessante para o homem. E já tem alguns estudos falando que o consumo
de maca pode ajudar a diminuir o tamanho da próstata, então se é o seu caso, pergunta
para o seu médico se seria interessante você consumir a maca para esse benefício. E um outro benefício, é com relação à
osteoporose. Alguns estudos já falam que a maca tem efeito
semelhante ao estradiol, para a melhora da osteoporose, mas sem ter o efeito negativo
de você consumir um hormônio. Então, se você está fazendo algum tipo
de tratamento para melhorar a densidade do seu osso, se você tem osteoporose, osteopenia,
né, que é o que vem antes da osteoporose, a maca também pode te ajudar. Então, quanto tomar de maca né? A maca parece ser bem segura, não tem um
grande perigo de você consumir uma dose elevada, mas é óbvio que a gente não vai consumir
uma quantidade absurda sem necessidade. Então, a dose pode variar de 500 a 3 gramas,
500 miligramas a 3 gramas por dia, né, 3.000 miligramas por dia, dependendo das necessidades. E algumas pessoas falam que é mais interessante
que você fracione em 2 ou 3 tomadas, para você garantir a melhor absorção. Então pode ser 2 tomadas de 250, para perfazer
500, 2 tomadas de 500, para perfazer 1000, chegando até 2 de 1.500, para perfazer 3.000
miligramas de maca por dia. Então, com relação a efeitos colaterais
e contra-indicações, se você ficar dentro da dosagem até 3 gramas por dia, normalmente
não tem nenhum problema. Sempre lembrando que, se você tem algum problema
relacionado à sua produção hormonal, um problema sério de saúde como: problema de
tireóide, câncer de mama, câncer de útero, câncer de ovário, endometriose, fibrose
uterina, o ideal é que você não consuma a maca, a não ser que você tenha tido alguma
orientação médica específica para o consumo, está bom, mas não consuma por conta própria,
e também é bem importante lembrar que a segurança dela para grávidas e mulheres
que estão amamentando, ainda não foi comprovada, então também não consuma se você estiver
num desse período tão especial na nossa vida. E você, conta para mim aqui embaixo, eu leio
todos os comentários, vou adorar ler o seu comentário aqui: você já tomou maca? Sentiu algum desses benefícios que eu falei? Tomou maca e não sentiu benefício nenhum? Quanto você toma? Em que horário? Você fraciona ou toma 1 dose só? Conta para mim aqui que eu vou adorar saber. Aproveita e se inscreve no meu canal, se você
é novo por aqui, ativa o sininho, aqui tem vídeo novo todo dia de suplemento, alimento
para ganho de massa, alimento para emagrecimento, você vai adorar com certeza, e dá a sua
curtida no vídeo, está bom? Até a próxima, tchau, tchau.